szeretetnyelv teszt

Mit árul el rólad a szeretetnyelved?

Van, akinek egy őszinte „büszke vagyok rád” jelent rengeteget. Más akkor érzi igazán a törődést, ha valaki időt szán rá, segít neki egy nehéz helyzetben, meglepi valamivel, vagy egyszerűen szeretettel megöleli. A szeretetnyelvek népszerű kerete ezeknek a különbségeknek a felismerésében segíthet.

Nem feltétlenül ugyanúgy fejezzük ki a szeretetet, ahogyan mi magunk a legkönnyebben érzékeljük. Emiatt két ember őszintén törődhet egymással, mégis előfordulhat, hogy az egyikük úgy érzi: „nem kapom meg azt, amire igazán szükségem lenne.”

Mi az a szeretetnyelv?

A szeretetnyelv kifejezést általában arra használjuk, hogy leírjuk: milyen formában esik különösen jól számunkra a szeretet, figyelem és törődés kifejezése.

A népszerű modell öt alapvető formát különböztet meg:

• megerősítő szavak,
• minőségi együttlét,
• segítő tettek,
• figyelmes gesztusok és ajándékok,
• testi közelség.

A fenti szeretetnyelv teszt ezekhez kapcsolódó hétköznapi helyzeteken keresztül segít feltérképezni, mely kapcsolódási formákat választod gyakrabban.

Az 5 szeretetnyelv

Van mindenkinek egyetlen szeretetnyelve?

Nem érdemes feltétlenül egyetlen kategóriába besorolni magunkat.

Könnyen lehet, hogy két vagy akár több kapcsolódási forma is hasonlóan fontos számodra.

Például nagyon jól eshet, ha valaki időt tölt veled, miközben nehéz helyzetben ugyanilyen fontos lehet számodra, hogy ténylegesen segítsen.

Ezért a teszt eredményében nem csak az első helyezett preferenciát érdemes nézni, hanem az egész profilt.

Változhat a szeretetnyelvünk?

Kapcsolódási igényeink nem feltétlenül állandók.

Befolyásolhatja őket például:

• az aktuális élethelyzetünk,
• a kapcsolat típusa,
• a stressz és terhelés mértéke,
• a korábbi tapasztalataink,
• és az is, mire van éppen legnagyobb szükségünk.

Egy különösen túlterhelt időszakban például a segítő tettek hirtelen sokkal fontosabbnak tűnhetnek, míg egy eltávolodott kapcsolatban a minőségi együttlét kerülhet előtérbe.

Ugyanaz a szeretetnyelvünk minden kapcsolatban?

Nem feltétlenül.

Másfajta kapcsolódást kereshetünk párkapcsolatban, barátok között, családi kapcsolatban vagy akár egy nehéz életszakaszban.

Emiatt az eredményre érdemes úgy tekinteni, mint arra a kérdésre adott válaszra:

Miért lehetnek félreértések eltérő szeretetnyelvek miatt?

Gyakran úgy fejezzük ki a törődést, ahogyan mi magunk is szeretnénk kapni.

Például: ha számodra nagyon fontosak a segítő tettek, lehet, hogy automatikusan sok mindent megcsinálsz a másik helyett.

Ő viszont lehet, hogy elsősorban közös időre vágyik.

Ebben a helyzetben nem feltétlenül a szeretet vagy törődés hiányzik. Más formában történik a kifejezése és az érzékelése.

Megerősítő szavak: miért számít ennyit, amit kimondunk?

Ha számodra fontosak a megerősítő szavak, egy konkrét mondat különösen erős kapcsolódási jelzés lehet.

Például:

• „Nagyon értékelem, ahogyan ezt megoldottad.”
• „Büszke vagyok rád.”
• „Jólesik, hogy számíthatok rád.”
• „Fontos vagy nekem.”

A konkrétság sokszor erősebb, mint egy automatikus „ügyes vagy”.

Minőségi együttlét: mi számít valódi közös időnek?

A minőségi együttlét nem egyszerűen azt jelenti, hogy fizikailag egy helyen vagytok.

Sokkal inkább:

• egymásra irányuló figyelmet,
• közös élményeket,
• figyelmes beszélgetést,
• érdeklődést,
• és azt az érzést, hogy nincs folyamatos verseny más teendőkkel.

Néha húsz perc teljes figyelem többet jelenthet, mint egy egész este, amelyet telefonozással és külön tevékenységekkel töltünk.

Segítő tettek: amikor a szeretet cselekvéssé válik

Van, akinek egy „ma én elintézem, pihenj” sokkal többet mond, mint egy hosszú szeretetteljes üzenet.

A segítő tett lehet:

• egy házimunka átvállalása,
• segítség egy nehéz feladatban,
• valaminek az elintézése,
• egy ígéret megbízható teljesítése,
• vagy annak felismerése, hogy a másik túlterhelt.

Itt különösen fontos lehet a megbízhatóság: nemcsak az számít, mit mondunk, hanem hogy valóban megtörténik-e.

Az ajándék szeretetnyelv tényleg az anyagiakról szól?

Nem feltétlenül.

Ennél a kapcsolódási formánál sokszor nem az ár vagy a tárgy értéke számít, hanem az, hogy a gesztusnak személyes jelentése van.

Például:

• egy kedvenc édesség,
• egy út közben meglátott apróság,
• egy saját készítésű ajándék,
• egy fotó,
• vagy valami, ami egy közös történetre utal.

Az üzenet ilyenkor sokszor nem az, hogy „vettem neked valamit”, hanem az: „akkor is eszembe jutottál, amikor nem voltál mellettem.”

Mit jelent a testi közelség mint szeretetnyelv?

A testi közelség nem kizárólag romantikus vagy szexuális érintést jelenthet.

Ide tartozhat például:

• egy ölelés,
• kézfogás,
• egymás mellett ülés,
• összebújás,
• vagy más, mindkét fél számára kellemes érintés.

Ennél a kapcsolódási formánál különösen fontos, hogy az érintés mindig kölcsönösen kívánt legyen. Ugyanaz az érintés egyik pillanatban jóleshet, máskor pedig nem.

Mi van, ha a párom szeretetnyelve teljesen más?

Ez önmagában nem probléma.

Nem szükséges ugyanazokat a kapcsolódási formákat előnyben részesítenetek ahhoz, hogy jól működjön a kapcsolat.

Inkább annak felismerése lehet hasznos, hogy ami neked egyértelmű szeretetjelzés, az a másik számára lehet, hogy kevésbé hangsúlyos.

Ha például te szívesen ajándékozol, a másik viszont leginkább közös időre vágyik, nem feltétlenül több ajándék a megoldás.

Lehet, hogy egyszerűen egy nyugodt közös délután jelenti számára a legtöbbet.

Ki kell találnunk a másik szeretetnyelvét?

Nem.

Sokszor egyszerűbb és pontosabb megkérdezni.

Például:

• „Mi esne most igazán jól?”
• „Miből érzed leginkább, hogy melletted vagyok?”
• „Van valami, amiből most hiányt érzel?”
• „Mi az, amit többször szeretnél tőlem?”

Egy teszt jó beszélgetésindító lehet, de nem helyettesíti azt, hogy valóban kíváncsiak legyünk egymásra.

Hogyan mondjam el, mire van szükségem?

Az egyik legnagyobb különbség a vágy és a kommunikálható kérés között a konkrétság.

Ez a fajta kommunikáció nem csak párkapcsolatban hasznos. Sok közeli kapcsolatban könnyebbé teszi, hogy a másik megértse, mi az, ami számodra valóban jelentős.

Szeretetnyelvek és konfliktusok

Konfliktusban könnyen előkerülhetnek a kapcsolódási igények is.

Például:

• „Sokat vagyunk együtt, de nem érzem, hogy figyelnél rám.”
• „Mindig azt mondod, hogy számíthatok rád, de a gyakorlatban nem segítesz.”
• „Én folyamatosan teszek érted, mégsem érzed, hogy szeretlek.”
• „Nekem hiányzik a közelség, neked pedig sokszor térre van szükséged.”

Ilyenkor különösen fontos, hogy ne azt próbáljuk bizonyítani, kinek van igaza abban, hogyan „kell” szeretni, hanem megértsük, mit él át a másik fél.

A szeretetnyelv ugyanaz, mint a kötődési stílus?

Nem.

A szeretetnyelv-koncepció elsősorban a törődés kifejezésének és érzékelésének preferált formáiról szól.

A kötődési stílus ennél tágabb pszichológiai fogalom, amely többek között ahhoz kapcsolódik, hogyan éljük meg a közelséget, biztonságot, függést, távolságot és a kapcsolati bizonytalanságot.

A kettőt ezért nem érdemes egymás helyettesítőjeként használni.

Tudományosan bizonyítottak az 5 szeretetnyelv?

A szeretetnyelvek elsősorban népszerű önismereti és kapcsolati keretként használhatók.

Nem érdemes úgy kezelni őket, mint öt merev, tudományosan igazolt személyiségtípust, amelyekbe minden ember pontosan besorolható.

Sokkal hasznosabb lehet, ha a kategóriák segítségével konkrét kérdéseket teszünk fel magunknak:

• Mi esik nekem jól?
• Mit szoktam adni másoknak?
• Észreveszem-e azt a törődést, amit más formában kapok?
• Meg tudom-e fogalmazni, mire lenne szükségem?
• Megkérdezem-e a másikat arról, neki mi fontos?

Mit érdemes nézni a szeretetnyelv teszt eredményében?

Ne csak azt nézd, melyik kapcsolódási forma került az első helyre.

Érdemes megfigyelni:

• melyik az első és a második legerősebb preferenciád,
• közel vannak-e egymáshoz az eredmények,
• van-e olyan forma, amely meglepően alacsony lett,
• ugyanígy adnál-e szeretetet, mint ahogyan kapni szeretnéd,
• és változna-e az eredményed egy konkrét kapcsolatot szem előtt tartva.

Ha például a minőségi együttlét és a segítő tettek szinte ugyanannyira erősek, nincs szükség arra, hogy eldöntsd: „melyik az igazi szeretetnyelvem?”

Sokkal informatívabb az, hogy mindkettő fontos kapcsolódási igényt jelezhet nálad.

A teszt eredménye jó beszélgetésindító lehet

Érdekes lehet úgy is használni a tesztet, hogy egy számodra fontos ember is kitölti, majd összehasonlítjátok az eredményeket.

Nem azért, hogy megállapítsátok, ki „szeret jól”, hanem hogy beszéljetek például arról:

• mi esik különösen jól,
• mit szoktatok észrevenni egymás törődéséből,
• mi az, amit könnyű félreérteni,
• és miből szeretnétek többet a kapcsolatban.

Már az is fontos felismerés lehet, ha kiderül: ugyanazt az érzést teljesen más viselkedéssel próbáljátok kifejezni.

A teszt és a kapcsolódó tartalom önreflexiós és ismeretterjesztő célú. A szeretetnyelveket nem diagnosztikai vagy tudományosan validált személyiségtípusként, hanem kapcsolati és kommunikációs önismereti keretként használjuk. A teszt saját megfogalmazású, nem a The 5 Love Languages® hivatalos Love Language® Quiz másolata, fordítása vagy adaptációja. A testi közelség minden esetben kölcsönösen kívánt, beleegyezésen alapuló érintést jelent.